Randonnée avec les ânes & Yoga

Trois jours pour ralentir, respirer et retrouver l’essentiel

Du 25 au 27 septembre 2026 – Verdon

« Et si, pendant trois jours, vous laissiez le temps reprendre son vrai rythme ? »

 

Une expérience différente

Chez Echo Equicoaching par Safr’Ânerie, les ânes ne sont pas seulement des animaux qui portent les bagages.

Ils deviennent nos partenaires de voyage.

Leur calme et leur sensibilité nous invitent naturellement à être présents, pas après pas. Ils nous rappellent qu’il est possible d’avancer autrement : avec patience, confiance et attention à ce qui nous entoure.

Le yoga vient compléter cette expérience. Chaque séance, guidée par Mathilde, est pensée pour délier le corps, retrouver une respiration profonde et prolonger les bienfaits de la marche.

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Ce que vous allez vivre

🫏 Marcher avec les ânes sur des sentiers préservés du Verdon.

🌿 Découvrir une nature authentique.

🧘 Commencer la journée par une pratique de méditation et la terminer par une séance de yoga.

🍂 Prendre le temps de préparer les repas ensemble, de profiter des paysages et de partager des moments de convivialité en petit groupe.

✨ Retrouver le plaisir de vivre simplement.

💚 Repartir plus léger, plus apaisé et rempli de beaux souvenirs.

À qui s’adresse cette randonnée ?

Ce séjour est destiné aux adultes et aux enfants à partir de 10 ans, ayant l’habitude de marcher en randonnée.

Les étapes se déroulent sur plusieurs heures (4 à 6 heures de marche par jour), avec un terrain parfois irrégulier et quelques dénivelés. Une bonne condition physique est donc nécessaire pour profiter pleinement de l’expérience.

Aucune expérience avec les ânes ou en yoga n’est requise. Les séances de yoga et de méditation sont accessibles à tous et s’adaptent au niveau de chacun.

Si vous aimez la nature, souhaitez vivre une aventure authentique au rythme des ânes et partager des moments de convivialité en petit groupe, ce séjour est fait pour vous.

Le bivouac fait pleinement partie de l’aventure.
Deux nuits en pleine nature, avec un confort simple et un équipement léger. Nous participons ensemble à l’installation du camp et à la préparation des repas. Une expérience idéale pour celles et ceux qui aiment retrouver, le temps de quelques jours, un mode de vie plus simple et proche de la nature.

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Le programme

Vendredi 25 septembre

Gréoux-les-Bains – Saint-Julien-le-Montagnier

Nous nous donnons rendez-vous le matin à 7h à Gréoux-les-Bains.

Vous rencontrerez les ânes, apprendrez à les préparer et nous organiserons ensemble le chargement des bagages.

Puis nous partirons tranquillement sur le chemin en direction de Saint-Julien-le-Montagnier.

Le midi, nous ferons une première pause près du lac d’Esparron.

Après notre installation sur le lieu de bivouac (terrain privé à proximité d’un gîte), une première séance de yoga permettra de délier les tensions et d’entrer pleinement dans le séjour.

Pour cette première nuitée, il n’y a pas d’accès à l’électricité ni aux sanitaires.

Environ 6 heures de marche – 16 km – D+ 501 m – D- 313 m

Samedi 26 septembre

Saint-Julien-le-Montagnier – Quinson

Le réveil se fait en douceur mais de bonne heure 😊, avec une pratique de méditation.

Après le petit-déjeuner, nous reprenons notre itinérance au rythme des ânes en direction de Quinson.

La journée alterne marche, pauses contemplatives, repas en pleine nature et moments de partage.

En fin de journée, une nouvelle séance de yoga nous invite à relâcher le corps avant une soirée conviviale.

Nuitée en camping avec accès à l’électricité et aux sanitaires : vous pourrez prendre une douche ! 😊

Environ 4 heures de marche – 13 km – D+ 127 m – D- 260 m

Dimanche 27 septembre

Quinson – Esparron-de-Verdon

Après notre routine matinale (méditation, petit-déjeuner, démontage du camp et préparation des ânes), nous reprenons la marche en direction d’Esparron-de-Verdon.

Pour cette dernière journée, nous traversons le plateau et profiterons de pauses rafraîchissantes aux sources de Vaudoudure et de Poyraque.

Arrivée en fin de journée, autour de 17h, à Esparron-de-Verdon.

Il vous sera nécessaire de réserver un taxi, à votre charge, afin de retourner à votre véhicule resté à Gréoux-les-Bains. Comptez environ 50 € pour 4 personnes.

Environ 5 heures de marche – 15 km – D+ 249 m – D- 198 m

Les ânes, nos guides

Vous marcherez en compagnie d’1 âne pour 3 participants.

Au fil des kilomètres, une véritable relation se crée avec l’animal.

Vous alternerez entre participants pour mener l’âne. Cela vous permettra également d’avoir les mains libres par moments et de profiter de la randonnée à votre rythme, de prendre des photos…

Le yoga

Les temps de yoga et de méditation proposés pendant ce séjour sont accessibles à tous.

Ils ne recherchent ni la performance ni la souplesse parfaite, mais viennent se combiner naturellement à la randonnée.

Les tapis de yoga sont fournis.

 

Avant le départ

Une visioconférence de préparation
Une rencontre en ligne est prévue le lundi 14 septembre de 19h à 20h. Nous y ferons connaissance, répondrons à vos questions et vous donnerons toutes les informations nécessaires pour préparer votre sac et votre randonnée sereinement.

Le matériel nécessaire

Matériel indispensable

• votre matériel de bivouac léger : tente légère (environ 2 kg maximum), matelas (environ 500 g), duvet ;
• votre vaisselle personnelle : bol, verre et couverts (les modèles pliables ou légers sont idéaux) ;
• un sac de couchage offrant un confort de 0 °C. Si vous êtes sensible au froid, un drap de sac (en soie ou microfibre) et des vêtements chauds pour la nuit seront appréciables ;
• une lampe frontale ;
• une batterie externe pour recharger votre téléphone ;
• une veste imperméable et coupe-vent, respirante (type Gore-Tex ou équivalent), pour vous protéger efficacement de la pluie et du vent ;
• des lunettes de soleil ;
• de la crème solaire ;
• une casquette ou un chapeau.

Le contenu de votre sac à dos

Vous pourrez confier aux ânes une partie de vos bagages (10 kg par participant). Prévoyez un sac à dos pour le reste de vos affaires.

Un sac de randonnée de 30 à 35 litres, équipé d’une ceinture ventrale, est généralement suffisant.

Il est conseillé d’y glisser :

• une gourde d’1 litre (qui ira sur les ânes) et une poche à eau d’au moins 1 litre que vous garderez dans votre sac ;
• deux bâtons de randonnée télescopiques (facultatifs mais très utiles si vous doutez de vos appuis) ;
• des chaussures de randonnée déjà portées et offrant un bon maintien de la cheville ;
• votre vaisselle pour les pique-niques ;
• quelques encas énergétiques ;
• du papier toilette dans un sachet étanche afin de pouvoir le rapporter jusqu’à la prochaine poubelle ;
• une pochette imperméable contenant vos papiers importants (carte d’identité, carte bancaire, carte Vitale, espèces, etc.).

Les encas de randonnée

Les collations restent à votre charge.

Prévoyez des aliments faciles à transporter et qui vous apporteront de l’énergie tout au long de la journée.

Pour les enfants, pensez à prévoir un goûter adapté.

Pour les nuitées en bivouac

Il est inutile de multiplier les vêtements de rechange. Quelques tenues suffisent largement pour plusieurs jours de randonnée.

Prévoyez toutefois une veste polaire et/ou une doudoune légère (les nuits peuvent être fraîches), ainsi qu’un bonnet, des gants et des chaussettes chaudes.

Pour la toilette, privilégiez des produits en petit format afin de limiter le poids de votre sac.

Pour votre confort

Une paire de chaussures légères ou de sandales pourra être agréable une fois la randonnée terminée.

Votre pharmacie personnelle

Emportez uniquement le nécessaire dans une petite trousse :

• vos traitements habituels ;
• quelques compresses ;
• un désinfectant ;
• une bande élastique ou de maintien ;
• des pansements pour les ampoules.

L’objectif est de voyager léger tout en restant autonome pour les petits bobos du quotidien.

Informations pratiques

Dates
25 au 27 septembre 2026

Durée
3 jours – 2 nuits

Niveau
Accessible aux personnes capables de marcher plusieurs heures dans la journée (5 à 6 heures). Une pratique régulière de la marche est nécessaire.
En cas de limitation physique, il est indispensable de nous consulter.

Groupe
Petit effectif afin de préserver une ambiance chaleureuse et un accompagnement personnalisé (maximum 6 participants).

Lieu
Départ de Gréoux-les-Bains, arrivée à Esparron-de-Verdon.

Tarif
345e par personne (tarif de lancement pour cette première saison).

Ce qui est inclus

✔ L’accompagnement durant tout le séjour par une guide de tourisme équestre et une professeure de yoga.

✔ Les ânes et leur équipement (1 âne pour 3 participants).

✔ Les séances de yoga et de méditation.

✔ Les deux nuits en bivouac (camping ou terrain privé).

✔ Les repas, sauf le pique-nique du midi du premier jour.

✔ Les conseils avant le départ (visioconférence le lundi 14 septembre de 19h à 20h).

Ce qui reste à votre charge

• Le pique-nique du midi du premier jour, à prévoir dans votre sac à dos.
• Le retour en taxi d’Esparron-de-Verdon jusqu’à Gréoux-les-Bains (possibilité de vous grouper entre participants pour partager les frais).

Il ne reste plus qu’à faire le premier pas…

Les ânes vous attendent.
Et le Verdon aussi.